【二十四节气】惊蛰，生长的最佳时节到了！浙江医院备好了“生长贴”等您来_手机搜狐网

惊蛰，古称“启蛰”，是干支历卯月的起始，代表春天的来临以及万物复苏的开始，今年的3月6日，是惊蛰。《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”这时气温渐渐转暖，春雷初响，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”，故“惊蛰”意为上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。

“春雷响，万物长”，惊蛰过后万物复苏，春暖花开，同时也是各种病毒和细菌活跃的时节，加上近来阴雨不断，人体长时间得不到充足的光照，小儿极易诱发感冒、流感、哮喘、气管炎、肺炎、腹泻、麻疹、流行性出血热等疾病。那么，我们应如何应对呢？浙江医院推拿科黄元安中医师为您一一讲述。

饮食方面

饮食应清淡为主，种类丰富，营养全面，多食用一些新鲜蔬菜及富含植物蛋白质、维生素的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。小儿“脾常不足”，只有脾胃常健，营养元素才能合理的吸收，健康成长。

此外惊蛰时节，气候比较干燥，小儿多见咳嗽、干咳等症。民间素有惊蛰吃梨的习俗，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效。切记，饮食宜清淡，油腻、刺激性的食物皆应少吃。

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